config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Charlie Cook

Nougat

Mula Berlari tanpa memerlukan pengalaman sebelumnya. Menjadi lebih cergas, lebih kuat dan membakar lebih banyak kalori. Rutin senaman apl larian kami akan melatih anda untuk peringkat seterusnya dalam perjalanan larian anda.

Tidak pernah berlari sebelum ini? Mulakan dengan rancangan Intro To Running kami. Dalam 4 minggu anda akan selesa berlari tanpa perlu berhenti.

Ingin berlatih untuk perlumbaan 5k? Cuba pelan 5K Race Builder. Ia akan membolehkan anda berlari 5k dalam masa yang kompetitif.

Mula Berlari akan memberi anda arahan langkah demi langkah untuk membimbing anda melalui senaman anda. Anda akan tahu masa untuk berjalan, berjoging atau berlari dan bila untuk menguji supaya anda boleh terus bertambah baik dengan risiko kecederaan yang minimum. Setiap pelan direka bentuk untuk menjadi lebih mencabar secara beransur-ansur supaya badan anda boleh menyesuaikan diri dan berkembang, tanpa anda keletihan.

Luangkan hanya 20-40 minit sehari, beberapa kali seminggu. Anda akan menjadi lebih cergas, lebih sihat dan pelari yang lebih kuat!

ciri-ciri

Pilih pelan latihan yang sesuai dengan tahap kecergasan anda.
Jurulatih audio untuk membimbing anda melalui latihan mendayung anda.
Log latihan anda dan jejaki kemajuan keseluruhan anda.

Penafian Undang-undang

Aplikasi ini dan sebarang maklumat yang diberikan olehnya adalah untuk tujuan pendidikan sahaja. Mereka tidak bertujuan atau tersirat untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional. Anda harus sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program kecergasan.

Jika anda menaik taraf kepada langganan premium, bayaran akan dicaj ke akaun Google anda semasa pengesahan pembelian. Langganan anda diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa. Tiada kenaikan kos semasa memperbaharui.

Langganan boleh diurus dan pembaharuan automatik dimatikan dalam Tetapan Akaun dalam Gedung Play selepas pembelian. Setelah dibeli, tempoh semasa tidak boleh dibatalkan. Mana-mana bahagian yang tidak digunakan dalam tempoh percubaan percuma akan dibatalkan jika anda memilih untuk membeli langganan premium.

Dapatkan terma dan syarat penuh di https://www.startfitness.life/start-running-terms.html, dan dasar privasi kami di https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html.

Berjalan, Berjoging dan Berlari di dalam atau di luar rumah. Dapatkan lebih cergas, turunkan berat badan dan sihat!

Start Running: Treadmill Coach

Versi Terkini Start Running: Treadmill Coach

Versi lain